Corri?

ocio · Inviato: Mar 21 Mar, 2006 8:05 pm Oggetto: Corri?

Mi piacerebbe parlare di questa attività fisica che fa tanto bene a mente e corpo.
La passione per la fotografia, per le passeggiate, le gite fuori porta, la natura... mi hanno portato sempre più a sentire l'esigenza di correre.
Un'attività che da adolescente non praticavo, ma che pratico da parecchi anni a livello personale (acciacchi e meteo permettendo)
Correre in libertà al mattino, alla sera, sentire il cuore che pulsa, liberare le tossine, sentire come i nostri muscoli lavorano.
Col tempo non posso più farne a meno, quando sono stressato sento proprio il corpo che chiama, i piedi che formicolano. Per non parlare di alcune giornate di sole, specialmente in primavera...

Tu corri? Io sono una mezza scarpa, ma mi piacerebbe condividere qualche esperienza, qualche trucco del mestiere o semplicemente come e dove ti piace farlo, in quali orari e per quanto tempo.

Parliamone... e magari qualche pigrone finirà per ringraziarci Wink

fre' · Inviato: Mar 21 Mar, 2006 10:20 pm Oggetto:

ora non corro piu', ma fino ad alcuni anni fa facevo atletica, pero' ho dovuto smettere per problemi alle ginocchia, ed ora che con le ginocchia va meglio e sto cominciando a convincermi (anche perche' sono ingrassato parecchio Maiale

) ma non so dove andare ..... tu dove corri ???

Matteo77 · Inviato: Mar 21 Mar, 2006 10:29 pm Oggetto:

Per me l'equivalente della corsa è la bicicletta, sono fermo da 2 mesi per un problemino fisico, ma sto per ricominciare: sono d'accordo sull'importanza dell'attività fisica con lo scopo di ossigenarsi e "restare" in contatto con la fisicità. Troppo PC e troppa scrivania ci fanno perdere una parte di noi stessi. Ciao e buone corse!

Gabriyzf · Inviato: Mar 21 Mar, 2006 11:18 pm Oggetto:

5-6 anni fa facevo i 10 Km in una quarantina di minuti: niente di eccezionale, però adesso, per pigrizia, ho smesso e ho messo sù un pò troppi chili: devo convincermi a ricominciare.

ocio · Inviato: Mer 22 Mar, 2006 7:53 am Oggetto:

Io vado a correre dietro casa. Corro su una riva del fiume che attraversa le campagne, sotto questo aspetto sono abbastanza fortunato.
E' difficile all'inizio vincere la pigrizia, ma è anche una sfida con se stessi per cambiare vita o migliorarsela... senza esagerare.
Dopo un po' che corri con costanza è il corpo a segnalare l'eventuale astinenza. Si diventa come i cavalli ... LOL

I medici sostengono che il nostro corpo, i nostri muscoli sono fatti per correre ed il correre è componente fondamentale per il mantenimento della struttura.
Purtroppo finiamo per non uasarlo mai sotto questo aspetto.

Marco Scotto · Inviato: Mer 22 Mar, 2006 9:32 am Oggetto:

Un tempo ero sicuramente più atletico, e se non mi dedicavo alla corsa, comunque con sport quali basket e calcetto la mia dose di esercizio fisico la facevo (a cui di tanto in tanto aggiungevo anche pallavolo e tennis). Da qualche anno sono praticamente fermo e il fisico ne ha sicuramente risentito. L'anno scorso mi ero riproposto di prendermi una bicicletta e mettermi a pedalare, ma ovviamente è tutto andato a monte. Chissà che quest'anno non sia la volta buona.
Ne approfitto per fare una domanda ai corridori. Fate stretching prima di iniziare a correre? Se si, quale? Ciao

Antonio De Santis · Inviato: Mer 22 Mar, 2006 11:19 am Oggetto:

Leggo con piacere Ocio e condivido cio' che scrivi:
personalmente, ho giocato per moltissimi anni a calcio a livello agonistico, dunque trovo molto naturale correre, anzi ne sento l'esigenza.
Purtroppo esco di casa la mattina sul presto e torno non prima del tardo pomeriggio, il che mi porta a fare soprattutto cyclette in casa.
Durante i week end me ne vado vicino casa, dove c'e' molta campagna, e li' faccio le mie belle corse...oltre a quelle che faccio di solito dietro a farfalle e api!
Un saluto
Anto

fre' · Inviato: Mer 22 Mar, 2006 3:32 pm Oggetto:

fre' · Inviato: Mer 22 Mar, 2006 3:39 pm Oggetto:

ooooops sorry !!! doppione

vulcan · Inviato: Mer 22 Mar, 2006 4:30 pm Oggetto:

ho praticato atletica leggera (mezzofondo) a livello agonistico in gioventù per alcuni anni (erano i primi anni '80).
Ho dovuto smettere per un infortunio e, soprattutto, perchè non potevo più conciliare l'Università con gli allenamenti (7 giorni su 7).

L'atletica, o meglio, il gesto atletico, lo porto nel cuore.
I sacrifici sono stati tanti, ma le soddisfazioni che mi porto dietro sono ormai indelebili (non parlo solo dei "tempi" su pista).
La corsa mi ha insegnato soprattutto fatica, umiltà, rispetto per gli altri, i miei limiti, che si deve cercare sempre di superare.
Inoltre, le migliaia di km fatti me li porto ancora dietro; oggi vado soprattutto in bici da corsa, devo dire abbastanza dignitosamente.

In definitiva, chi vuole qualche consiglio, basta chiedere.
ciao
carlo

Teo76 · Inviato: Mer 22 Mar, 2006 6:00 pm Oggetto:

e allora io chiedo: come si corre?
Ogni tanto vado a correre e so che il gesto non è affato quello, l'unica cosa che mi aiuta è la falcata (sono alto 1,90 m Mandrillo

).

fre' · Inviato: Mer 22 Mar, 2006 6:25 pm Oggetto:

per fare una "bella" corsa dovresti far sfiorare appena il tallone a terra, non piegare la gamba all'indietro e tenere le ginocchia alte.
tale movimento e' esasperato negli scattisti, ma aiuta molto in velocita' anche chi fa fondo ...... nonostante le prime volte che ci proverai ti stancherai subito, ma non demoralizzarti che a lungo andare aiuta molto, anche la articolazioni e la schiena, che non subiscono il colpo a terra del tallone a gamba tesa.

per imparare al meglio la postura conviene esercitarsi a correre sulle scale, e piu' sono alte piu' e' meglio Wink

clabert · Inviato: Mer 22 Mar, 2006 6:42 pm Oggetto:

ocio · Inviato: Mer 22 Mar, 2006 8:11 pm Oggetto:

Stretching: perchè è così importante? Quali sono le conseguenza della sua mancanza? Wink

vulcan · Inviato: Mer 22 Mar, 2006 8:29 pm Oggetto:

vulcan · Inviato: Mer 22 Mar, 2006 8:42 pm Oggetto:

Teo76 · Inviato: Gio 23 Mar, 2006 10:49 am Oggetto:

Chiarissimo vulcan. Ok!

Quindi se non mi azzoppo dopo un paio di falcate vuol dire che + o - va bene così. Va beh che per quello che corro... Triste

Per quanto riguarda lo stretching (faccio yoga che in un certo verso è stretching) è più efficacie se fatto a "freddo" (bisogna dare una scaldatina ai muscoli, ma questo vale anche prima di partire di corsa), perché se si riescono ad allungare i muscoli quando sono rigidi, questi avranno un maggior e più duraturo effetto, mentre se si fa da caldi lo stretching è molto più facile perché i muscoli caldi sono più flessibili, ma anche meno efficace.
Ovviamente da "freddi" non bisogna spaccarsi e una volta finito di correre un po' di stretching non fa assolutamente male anzi, permette di smaltire meglio le tossine.

Ciao

vulcan · Inviato: Gio 23 Mar, 2006 10:57 am Oggetto:

ocio · Inviato: Sab 25 Mar, 2006 9:54 am Oggetto:

Tendenzialmente, impegni a parte, quali sono gli orari in cui preferite correre? A me piace al mattino nella quiete, nella giornata che sta per iniziare o che è appena iniziata.

Franz · Inviato: Dom 26 Mar, 2006 10:10 pm Oggetto:

Io sono un atleta e corro per alllenamento, tra i primi in italia sulla corsa campestre, ben piazzato nelle corse su pista e ti dico che fare footing è molto più bello che correre per allenarsi. Si possono scoprire cose che in pista o durante la concentrazione per lo sforzo fisico non si percepiscono.
Ultimamente mi sto appassionando ad osservare i percorsi che di giorni faccio in motorino e invece di sera faccio correndo.......
Ora preferita: dalle 20:00 in poi Ok!

Buona corsa a tutti Ok!