STOKKE: le sedute ergonomiche funzionano???

[sottobosco]

visto che da 10 gg ormai cammino piegato quasi in due, sembro avere 90 anni e invece ne ho SOLO 34, mi è tornata alla mente una seduta che avevo provato tempo fa chissà dove, che prometteva di scaricare il peso sulle ginocchia anzichè sulla parte lombare della colonna.


Provate? Pareri? Suggerimenti??

[Mathias]

Provata una volta la "prima" che è divina, incredibile in tutto, ma dal prezzo imbarazzante.

Provata anche la "seconda", veramente molto comoda ma purtroppo non posso garantirti lo stesso sul lungo periodo perchè a mio avviso deve essere ben calibrata come altezza anche la scrivania che ci abbini.

Ho 3 anni in meno di te ma a forza di star seduto come un'avvoltoio sulle sedie altro che schiena da 90enne..forza e coraggio.

[Anonimo.]

[BIANCOENERO]

[Shedar]

34 anni ...

Trazioni alla sbarra, insisti finchè non riesci a farne almeno 3 serie da 10, .....lombari ed addominali.

Dimenticherai in fretta il concetto stesso di dolore.

[sottobosco]

dunque soffro di discopatia, e fin qui credo molti di voi...
ho due dischi intervertebrali disidratati, come spugne secche che non ammortizzano più i movimenti.

Quando sto troppo tempo seduto, ci metto 10 mina rimettermi eretto...

Dovrei movimentare di più la colonna perchè durante il movimento i dischi si reidratano, ma capitano i periodi in cui sto seduto 4+4 ore, faccio pause ma non sono sufficienti a quanto pare.

La posizione seduta è quella che mi crea più problemi, soprattutto quando sono in fase acuta...
Ecco perchè cercavo opinioni sulla posizione seduta ma poggiando sulle ginocchia, e soprattutto con il dondolo che mi costringe a movimentare la colonna...

[sottobosco]

[BIANCOENERO]

Quì http://www.my-personaltrainer.it/traumatologia-ortopedia/discopatia.html mi sono letto le cause e i rimedi e si parla di fisiochinesiterapia, eventualmente associata a trattamento farmacologico con analgesici ed antinfiammatori.
C'hai già provato?

[BIANCOENERO]

[sottobosco]

attualmente mi faccio una mezz'ora di camminata con il mio cagnolone tutte le mattine.
La giornata lavorativa la passo spesso seduto, la sera faccio i miei lavoretti da falegname.
Di solito gli antidolorifici fanno effetto, un paio di giorni e il dolore passa, questa volta invece no.
Venerdì visita dall'ortopedico, prima di iniziare a fare esercizi vorrei un suo parere sul cosa devo e non devo fare.
Ma a prescindere da questo, vorrei poi potermi sedere in ufficio in una posizione che sia quella meno "caricante" per i miei dischi... ecco perchè cercavo pareri sulle stokke.

[sottobosco]

[freddycream]

devi fare attenzione peró che cambiare la postura e fare esercizio é il primo passo
un buon fisioterapista ti dovrebbe saper aiutare anche a rinforzare la muscolatura per irrobustire i punti critici

datti da fare che anche in condizioni ottimali l';esercizio potrebbe non bastare anche se ti auguro ovviamente che tutto si risolva per il meglio con solo un po' di attivitá fisica

[Teo76]

concordo con chi suggerisce di far esercizi, occhio però a farti consigliare bene quali fare e soprattutto come farli. Un esercizio fatto male ti massacra, uno fatto bene ti fa rinascere.

A me ha dato un gran sollievo far un esercizio molto semplice: in piedi con i piedi uniti e flettere la schiena verso il basso e verso l'alto il più possibile, ma mai e poi mai forzando. Fallo appena sveglio e non forzare, movimenti lenti e controllati. All'inizio ti sentirai un tronco di castagno, ma dopo un po' fletterai come un giunco.

Ripeto: non forzare, non voler scendere a tutti i costi a toccarti i piedi e non inarcare troppo la schiena all'inizio, poi piano piano...

Dimenticavo, le braccia ben alte sopra la testa.

[ventura]

Ho 61 anni, e la mia colonna vertebrale ha seri problemi, anche se non così drammatici coma quelli tuoi.
Se sai nuotare bene, fluidamente e senza fatica, prova a farti 1 km (40 vasche da 25m) almeno due volte in una settimana. Movimenterai la colonna, quasi in assenza di gravità (quindi senza caricarla troppo) e rinforzerai i muscoli dorsali, che in parte potranno aiutare una colonna vertebrale un po' malandata.
Per i miei acciacchi sta funzionando, ma ti consiglio di chiedere ad un serio fisioterapista se questa terapia ti possa essere utile e quali stili di nuoto praticare

in bocca al lupo!!!

ciao, angelo

[muzly]

io purtroppo a forza distare seduto mi sono ammalato al coccige. mi si atrofizza quando sto troppo seduto e quando mi alzo vedo le stelle.
Sto cercando di risolvere con ortopedico e fisioterapista. spero che passi perche è veramente rognoso anche quando guido.

[bird101]

ho la colonna stabilizzata per fratture a vertebre... diciamo che di fisioterapia ne ho fatta un pochino... mi ci sarei comprato parecchie D3X!

comunque, se riesci buttati in piscina! prova a fare stile libero con gambe rilassate. se ti fa male (sei a pancia in giù!) allora è più grave di quello che credevo e ti conviene una visita da un fisioterapista con i consigli sugli esercizi/terapie da fare anche in autonomia. male che va metti un tubo galleggiante sotto le ginocchia e fai dorso solo con le braccia.

non ti improvvisare auto-terapeuta, un sollievo immediato potrebbe non essere sintomo di "guarigione" o di buon lavoro.

un ottimo antidolorifico/antinfiammatorio* è l'arcoxia90: non ti massacra lo stomaco ed è molto efficace (attenzione però se hai problemi cardiaci).
chiedi consiglio al medico/fisiatra.

[bird101]

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[roiter]

1. Vai da un ortopedico bravo (a Erba ce ne sono, se non ti trovi bene ho io un buon indirizzo dalle mie parti)
2. Se il medico te lo consiglia, come io penso, vai in piscina
3. Comprati uno sgabello Stokke o similare, ma non quello lì che fa venire il mal di mare, prendine uno fatto così:

io non ho mai avuto il coraggio di comprarlo, ma tutti quelli che conosco che ce l'anno dicono di trovarsi benissimo (perchè dopo che hai speso 200 euro per uno sgabello ti autoconvinci che va benissimo e il portafoglio più leggero ti aiuta per la schiena )

[sottobosco]

bene ragazzi, grazie per i consigli.

Questa mattina sembra andare meglio, ho il muscolo della chiappa che fa male presumo per la continua contrazione che esercita a supporto della parte lombare.

Mi accorgo che sto molto bene quando mi sdraio su una panca dura che ho a casa (quella per addominali che ho acquistato poco fa).

[d.kalle]