(molto OT) aiuto esperti di fitness! ho la pancetta!!!!!!!

jigen

la maledetta pancetta mi perseguita si puo dire da sempre, anche dopo varie diete, è rimasta imperterrita al suo posto! Triste

sicuramente il forum è frequentato da esperti di fitness e sportivi vari, a loro va il mio appello!
non potendo frequentare palestre e non essendo uno sportivo, secondo voi quale sarebbe il metodo migliore ( iniziando dal togliere la nutella) da poter praticare a casa per cercare di migliorare un pò la situazione?
addominali a casa con gli attrezzi specifici sponsorizzati in tv pensate possano funzionare?
in che quantità dovrei farne?
insomma, avete capito che praticamente non so di cosa parlo, qualsiasi consiglio è graditissimo....... Grat Grat

cenfa19 · Inviato: Dom 13 Nov, 2005 3:00 pm Oggetto:

lascia stare gli attrezzi che consigliano in tv...

comprati un tappettino e mettiti sotto con gli addominali..alti, bassi obbliqui...più sarà la sofferenza e più saranno i risultati!!

nn esistono formule magiche che senza fatica di assicurano un fisico scolpito!!

sudare, sudare, sudare!!

OroStyle31 · Inviato: Dom 13 Nov, 2005 3:02 pm Oggetto:

cenfa19 · Inviato: Dom 13 Nov, 2005 3:05 pm Oggetto:

io posso parlare...perchè nell'avatar ero prima della cura!!! Mandrillo

The Doctor 46 · Inviato: Dom 13 Nov, 2005 3:06 pm Oggetto:

lolly56stk · operatore commerciale Iscritto: 30 Apr 2004 Messaggi: 7219 Località: venessia

The Doctor 46

The Doctor 46 · Inviato: Dom 13 Nov, 2005 3:28 pm Oggetto:

ah Jigen qua c'è un topic perfetto per te e per quelli come te, ma devi iscriverti (gratis) per leggere o rispondere.

clicca

(ci sono esercizi per addominali ma non cambiano tanto la situazione)

Marco Scotto · Inviato: Dom 13 Nov, 2005 5:58 pm Oggetto:

Mah io sulla dimensione della pancetta ho una mia personalissima teoria, che non posso esporre quà perchè troppo sconcia e il forum è frequentato da distinte fotografe LOL

Per il resto, io negli ultimi anni sono passato dai miei 57 kg standard ai 70 attuali, con punte di 75kg.
Il mangiare roba genuina e diminuire la quantità di bevande gassate è una cosa che andrebbe fatta a prescindere.
Per il resto ti posso dare un solo consiglio Dice il saggio

: COMPRA PANTALONI CON UNA TAGLIA PIU' GRANDE LOL

Diego · utente attivo Iscritto: 29 Dic 2004 Messaggi: 4695

Un offtopic più offtopic di questo non l'avevo mai letto Ah ah ah

!!
Non so che dirti se non che aspetto consigli anche io, personalmente dovrei bere molta meno birra e mangiare poco pane Trattieniti

leopoldo · Inviato: Dom 13 Nov, 2005 8:38 pm Oggetto:

Manuel C. · Inviato: Dom 13 Nov, 2005 8:48 pm Oggetto:

Uno da noi ha detto:"...ci vuole una buona tettoia per la bestia che c'è sotto".
Scherzi a parte,la prima cosa da fere sarebbe una visita da un dietologo,solo questo dopo aver controllato il tuo tipo di fisico potrà darti l'alimentazione più adatta,ogni fisico risponde a modo suo Ok!

Christine · utente Iscritto: 03 Nov 2005 Messaggi: 122

vinx · Inviato: Lun 14 Nov, 2005 9:46 am Oggetto:

per dimagrire bisogna praticare sport aerobici ad una determinata frequenza cardiaca. Il consiglio che ti posso dare, di comperarti un cardiofrequenzimetro, ed andare a correre o in bicicletta (la mountain bike e' l'ideale perche' non rischi la vita ogni 5min con le auto sulle strade.

se ti interessa ti posso mettere in contatto con un mio caro amico di sulmona che va in Mountain Bike, se vai dietro a lui, tempo due mesi diventi un'alice!

zorzi · Inviato: Lun 14 Nov, 2005 9:59 am Oggetto:

beh direi che di rispsote ne hai ricevute Smile

Quindi il concetto e' attivita' fisica aerobica non da strapparsi i muscoli dal dolore ma continuativa e proporzionale alle tue capacita' ... se all'inizio ti metti a correre (con il freddo che arriva non lo consiglio molto praticarlo all'esterno) fai solo 100m amen ... poi cammina .. vedrai che la prossima volta ne farai 200m ... (io ho la distanza fissa 2.3Km dal posto di lavoro alla stazione più vicina Very Happy

.... ) ...

Scherzi a parte ci vuole sudore fatica e curare tantisssssimo l'alimentanzione ... il che significa buttare nel cesso patatine, schifezzine ... mangiare come al solito frutta ed in orari regolari ... non bisogna mai pasticciare fuori pasti con schifezze, aperitivi etc etc ... insomma se ne parlerebbe per molto tempo Very Happy

Quindi sotto .. dai Smile

tu a piedi io in macchian di dietro Very Happy

jigen · Inviato: Lun 14 Nov, 2005 4:18 pm Oggetto:

se ti interessa ti posso mettere in contatto con un mio caro amico di sulmona che va in Mountain Bike, se vai dietro a lui, tempo due mesi diventi un'alice![/quote]

grazie dell'offerta, ma penso non faccia proprio al mio caso...... No no

mi chiarite le idee sulle attivita aerobiche? come faccio a sapere qual'è la frequenza cardiaca sopra la quale dovrei lavorare? Mah

sono stupito dal sapere che gli addominali servono poco e niente!
per anni mi hanno rotto le p...e con gli addominali come unico metodo per togliere la pancia... Mi arrabbio?

grazie a tutti per i suggerimenti....

zorzi · Inviato: Lun 14 Nov, 2005 4:50 pm Oggetto:

una semplice guida introduttiva:

http://www.sosconsumatori.it/forma.htm