metz 45 ct 5 info x 20d, aiutino facile

[YordanRhapsody]

ciao a tutti, stasera devo andare ad aiutare un fotografo ad un saggio di danza classica... ma siccome l'ambiente non è dei più illuminati un flash pare d'obbligo!

io però il flash non ce l'ho e in attesa di prenderne uno mio, mi prestano un metz 45 ct 5... qualcuno ha info al riguardo di questo flash? come si comporta ad esempio con la mia 20d?

come mai tutti quanti sono sempre orientati tra il 580ex 430ex o il sigma 500 super? i metz non sono valide alternative (alcuni costano tantissimo)?
in ultima analisi, ma conviene veraemente prendere il 580ex o il 430ex piuttosto che il sigma? in fin dei conti avrei la potenza del 580 al prezzo del 430... all'atto pratico qualcuno ha fatto prove con entrambi?

grazie a tutti coloro che avranno la pazienza di rispondere